Es recomendable acudir a terapia psicológica cuando nos encontramos ante una situación que no sabemos cómo solucionar o gestionar, que nos causa malestar, sufrimiento, preocupación, que hace que no disfrutemos de las cosas como solíamos…

Mantener un estado de ánimo estable es muy fundamental. Pide ayuda si te sientes solo, nada tiene sentido, no puedes disfrutar de las cosas que te gustaban, sientes que no puedes más, tienes cambios repentinos de humor…

El sueño es fundamental para nuestra salud, pero hay muchos factores que pueden afectar nuestra capacidad para conciliar el sueño, como el estrés laboral, la autoexigencia y las preocupaciones del día a día. Establecer un horario regular para levantarte de la cama, es importante desconectar de todos los aparatos electrónicos, controla la temperatura de la habitación, ambiente agradable y tranquilo, es fundamental acostarte cuando sientas sueño…

No me valoro, me critico por todo, siento que no valgo nada, creo que no soy buena persona, no merezco cariño o respeto por los demás, pienso que no sirvo para nada…

La depresión es más que tristeza. La depresión afecta de forma intensa a las emociones, sentimientos, pensamientos y comportamientos de la persona que la sufre. Depresión es un trastorno emocional que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas.